إحساس إنسانه
29-07-2009, 12:30 AM
{الله لا إله إلا هو الحيالقيوم}
أخطار النوم عندما يزيدعن 9 ساعات في اليوم الواحد!
قد يستغرب البعض عندقراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الإنسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنهأبدا.
ويرى البعض انه كلما نامأكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ .. كما يتبادر إلى أذهان كثير منالناس.
فقد أثبتت الدراسات أنالنوم الزائد عن المـعدل المحدد لـه يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلبوالدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لاسمح الله.!
فالمـعدل السليم للنوماليومي هو ما بين 7ـ 9 فـهي تـعـطي الإنسان نشاطا يوميا مكـثـفا وهذا ما يخدمالإنسان في حياته الـعملية فكـلما زاد على المـعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلاوتـقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثروأكثر.
وقد أثبتت دراسات أخرى أنالنوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول علىكميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق.
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهمغير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذاالنوم فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل لهجو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النومومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النوم الذي يأتي بعدالأكل مباشرة فمثل هذه ألنومه تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجبمعرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعادعنها فيقع فيها من غيرانتباه.
أما النوم الصحي فيجب أنيتحقق فيه ثلاثة شروط:
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحةالعاطفية
والأخيرة هي الراحةالفكرية
تحياتي..
إحسااس..
أخطار النوم عندما يزيدعن 9 ساعات في اليوم الواحد!
قد يستغرب البعض عندقراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الإنسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنهأبدا.
ويرى البعض انه كلما نامأكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ .. كما يتبادر إلى أذهان كثير منالناس.
فقد أثبتت الدراسات أنالنوم الزائد عن المـعدل المحدد لـه يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلبوالدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لاسمح الله.!
فالمـعدل السليم للنوماليومي هو ما بين 7ـ 9 فـهي تـعـطي الإنسان نشاطا يوميا مكـثـفا وهذا ما يخدمالإنسان في حياته الـعملية فكـلما زاد على المـعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلاوتـقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثروأكثر.
وقد أثبتت دراسات أخرى أنالنوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول علىكميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق.
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهمغير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذاالنوم فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل لهجو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النومومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النوم الذي يأتي بعدالأكل مباشرة فمثل هذه ألنومه تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجبمعرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعادعنها فيقع فيها من غيرانتباه.
أما النوم الصحي فيجب أنيتحقق فيه ثلاثة شروط:
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحةالعاطفية
والأخيرة هي الراحةالفكرية
تحياتي..
إحسااس..