همس الشوق
22-04-2008, 08:50 PM
اول كلامي سلام
* اكلات تريح الكبد *
أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات
التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية
كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ،
و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم
يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية
تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
.
.
http://up.graaam.com/p13ic/1cbf4fb7c7.jpg
.
.
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة
الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة
النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها
من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ،
وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .
وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات
الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي
حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و ا لينسون
ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند
تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على
حالتها الطبيعية كحبوب .
.
.
http://up.graaam.com/p13ic/a8f1af8a71.jpg
.
.
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب
و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .
كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع
بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على
تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية
التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار
البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها
زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين
و تقوية الذاكرة .
و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون
بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل
على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ،
و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر
و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء
الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد
على التأمل و حسن التفكير .
ان معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي
يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل
أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات
سلوكية أو صعوبات في التعلم .
وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل
عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن
السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .
.
.
http://up.graaam.com/p13ic/092bce6eea.jpg
.
.
ان الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط
ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .
كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات
من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف
إليهما كوب من الماء و يغلي على
نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب
حليب و ملعقة عسل نحل ..
تحياتي
همس الشوق
* اكلات تريح الكبد *
أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات
التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية
كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ،
و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم
يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية
تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
.
.
http://up.graaam.com/p13ic/1cbf4fb7c7.jpg
.
.
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة
الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة
النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها
من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ،
وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .
وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات
الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي
حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و ا لينسون
ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند
تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على
حالتها الطبيعية كحبوب .
.
.
http://up.graaam.com/p13ic/a8f1af8a71.jpg
.
.
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب
و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .
كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع
بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على
تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية
التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار
البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها
زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين
و تقوية الذاكرة .
و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون
بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل
على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ،
و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر
و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء
الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد
على التأمل و حسن التفكير .
ان معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي
يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل
أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات
سلوكية أو صعوبات في التعلم .
وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل
عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن
السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .
.
.
http://up.graaam.com/p13ic/092bce6eea.jpg
.
.
ان الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط
ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .
كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات
من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف
إليهما كوب من الماء و يغلي على
نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب
حليب و ملعقة عسل نحل ..
تحياتي
همس الشوق