العالي
05-04-2008, 01:11 PM
تريدون أن تناموا بسهولة وسرعة وتتحكموا في النوم ؟
هل لديك أولديكي مشاكل مع النوم فلا تستطيعين ان تنامي إلا بعد ساعات طويلة ؟
اذاً اخترتي المكان الصحيح الذي ستجدين فيه الحل المناسب ان شاءالله تعالى
اذا كنت قد نمت ساعات طويلة وتريد أن تنام مرة أخرى فلن تناسب معك الطريقة لأن الاعصاب قد ارتاحت .
الطريقة سهلة جداً ولله الحمد فقط ركّز على نقطة معينة في الجدار أو شيء بارز في الجدار لمدة تستغرق دقائق معدودة وأرخي جميع عضلات جسمك من الرأس ابتداء بفروة الأس والعين وانزل على باقي الجسم عضواً عضواً قل لكل عضو تمر عليه كلمة استـــرخي بنبرة هادئة ولطيفة وستجد بعد التركيز واسترخاء العضلات أن النوم بدأ يداهم عيناك ورحت تغط في نوم عميق ....
كنت قبل أن أعرف هذه الطريقة أجد صعوبة في النوم ولا أعرف كيف أنام لاني كنت أفكر كثيراً في أمور أغلبها سلبية أفكر في مشاكل العمل وبالتالي ينشغل الذهن بأفكار سلبية فيحدث توتر للعقل وبالتالي يؤثر على الاعضاء الجسدية فتتوتر ممايسبب ابتعاد النوم عن عيوني وحتى لو كان فيني نوم فالنوم والأفكار السلبية متنافران فالنوم يحتاج لهدوء واسترخاء وتركيز الذهن في حاجة معينة بدون اي تفكير أو شد معين وأما الافكار السلبية فهي توتر وقلق وشد ...
ولذلك أحب اذكركم طريقة الساعة التي تمسك بخيط وتتدلى يمنة ويسرة فيتابعها الشخص وبعد دقائق ينام ......هل عرفتم هذه الطريقة طريقة الساعة ؟
ماذكرت هو مثل طريقة الساعة تماماً فالمهم هو تركيز الذهن وإشغاله عن التفكير السلبي وإجهاد للعين فتسترخي ويسترخي الجسد كله ويحدث النوم .
لاتنسوني من الردود
هل لديك أولديكي مشاكل مع النوم فلا تستطيعين ان تنامي إلا بعد ساعات طويلة ؟
اذاً اخترتي المكان الصحيح الذي ستجدين فيه الحل المناسب ان شاءالله تعالى
اذا كنت قد نمت ساعات طويلة وتريد أن تنام مرة أخرى فلن تناسب معك الطريقة لأن الاعصاب قد ارتاحت .
الطريقة سهلة جداً ولله الحمد فقط ركّز على نقطة معينة في الجدار أو شيء بارز في الجدار لمدة تستغرق دقائق معدودة وأرخي جميع عضلات جسمك من الرأس ابتداء بفروة الأس والعين وانزل على باقي الجسم عضواً عضواً قل لكل عضو تمر عليه كلمة استـــرخي بنبرة هادئة ولطيفة وستجد بعد التركيز واسترخاء العضلات أن النوم بدأ يداهم عيناك ورحت تغط في نوم عميق ....
كنت قبل أن أعرف هذه الطريقة أجد صعوبة في النوم ولا أعرف كيف أنام لاني كنت أفكر كثيراً في أمور أغلبها سلبية أفكر في مشاكل العمل وبالتالي ينشغل الذهن بأفكار سلبية فيحدث توتر للعقل وبالتالي يؤثر على الاعضاء الجسدية فتتوتر ممايسبب ابتعاد النوم عن عيوني وحتى لو كان فيني نوم فالنوم والأفكار السلبية متنافران فالنوم يحتاج لهدوء واسترخاء وتركيز الذهن في حاجة معينة بدون اي تفكير أو شد معين وأما الافكار السلبية فهي توتر وقلق وشد ...
ولذلك أحب اذكركم طريقة الساعة التي تمسك بخيط وتتدلى يمنة ويسرة فيتابعها الشخص وبعد دقائق ينام ......هل عرفتم هذه الطريقة طريقة الساعة ؟
ماذكرت هو مثل طريقة الساعة تماماً فالمهم هو تركيز الذهن وإشغاله عن التفكير السلبي وإجهاد للعين فتسترخي ويسترخي الجسد كله ويحدث النوم .
لاتنسوني من الردود